ニキビケアでニキビをなくした口コミ

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生活習慣の見直しと毎日のスキンケアでニキビを改善させる

2015年10月09日 19時04分

私は、バランスが偏った食事や睡眠不足が続いたりストレスや疲れがたまっていたり生理前になるとニキビができてしまいます。

KPM-46.jpg口の周りや顎や首筋などのUゾーンにできるいわゆる大人ニキビというものです。

大人ニキビは繰り返し同じ箇所にできたり治りが遅かったりニキビ跡が残りやすいという特徴があります。

私の場合もニキビ跡が色素沈着してしまってなかなか消えずに悩んでいます。何か対策が必要だと思ったので、生活習慣の見直しや化粧品でのニキビケアなどを意識的に行うことにしました。

大人ニキビは、食生活や生活習慣やストレスや乾燥やホルモンバランスの乱れが原因になるので、健康的で規則正しい生活習慣を身につけることに努めました。

ビタミンやミネラルやタンパク質をバランスよく取り入れた食事や適度な運動や良質な睡眠を心がけました。

食事での摂取ができない場合はサプリメントやドリンク剤などで補うようにしました。

そして、大人ニキビの大敵は乾燥ですので保湿ケアを徹底的に行いました。私の場合はニキビ跡の色素沈着があるので美白ケアも取り入れました。

肌が乾燥すると角質のバリア機能が低下してしまい水分や油分を保つことができなくなってしまうので、ターンオーバーが不活発になってしまいます。

ターンオーバーを促すためにも保湿は重要になります。洗顔後は化粧水の前にブースターを使用し、角質を柔らかくして浸透力をアップさせ、コットンで丁寧に化粧水をつけます。

その後美白効果のある美容液をなじませて最後にクリームや乳液などの油分でしっかりと蓋をします。

徐々にニキビやニキビ跡も気にならなくなってきているので、これからも続けていこうと思います。